Entraînement
Course à pied et trail
Paulo m’accompagne depuis quatre ans, et plus spécifiquement depuis un an, sur des entraînements ciblés en course à pied et trail.
Partant d’un niveau débutant, les premiers mois d’hiver ont été consacrés à la mobilité et au renforcement musculaire. Les séances se sont ensuite orientées vers un travail plus spécifique : proprioception, pliométrie, explosivité et endurance.
Au fil des semaines, j’ai constaté de réels changements sur mon corps. Plus de tonicité, une meilleure musculature et un contrôle accru de mes mouvements. J’ai également ressenti une nette amélioration lors de mes sorties en course à pied : une foulée plus légère, une meilleure économie de course, plus de plaisir, et un meilleur contrôle, ce qui m’a permis d’augmenter progressivement mon volume d’entraînement et le dénivelé.
Paulo a toujours su être à l’écoute de mes ressentis et de mes besoins spécifiques (respiration, douleurs…), adaptant les séances en conséquence pour les rendre toujours plus efficaces.
Chaque entraînement se déroule dans la bonne humeur, l’échange, et avec une dose de challenge qui pousse à se dépasser et à donner le meilleur de soi-même.Je suis fière des progrès accomplis cette dernière année, grâce à l’accompagnement de Paulo !
Camille